jueves, 9 de agosto de 2012

LA COMUNICACIÓN PROXÉMICA

Proxémica es el término con el cual se conoce a una de las disciplinas que estudia la comunicación no verbal; examina la manera en que las personas ocupamos el espacio y la distancia que guardamos entre nosotros al comunicarnos.
Este término fue creado por el antropólogo Edward T. Hall en 1963  para describir las distancias medibles entre las personas mientras éstas interactúan entre sí. El espacio interpersonal según el estudio tiene estándares diferentes en las diferentes culturas.
Sabias que :
En las culturas latinas, las distancias  son más pequeñas, y la gente tiende a estar más cómoda cerca de los demás.
En las culturas nórdicas por el contrario la distancia es mayor.
Darse cuenta y reconocer estas diferencias culturales mejoran el entendimiento intercultural, y ayudan a eliminar la incomodidad que la gente pueda sentir si la distancia interpersonal es muy grande o muy pequeña dependiendo de la cultura con la que trate.
Por otro lado, también dependen de la situación social, el género y la preferencia individual.
Hall dividió su estudio de la siguiente manera:
  • Espacio fijo: es el marcado por estructuras inamovibles, como las barreras de los países.
  • Espacio semifijo: espacio alrededor del cuerpo. Varía en función de las culturas  ya que cada cultura estructura su espacio físico.
Hall notaba que la distancia social entre la gente, está generalmente correlacionada con la distancia física y describía cuatro diferentes tipos de distancia. Estas distancias serían subcategorías del espacio personal o informal.
  • Distancia íntima: es la distancia que se da entre 15 y 45 centímetros (6 a 18 pulgadas). Es la más guardada por cada persona. Para que se dé esta cercanía, las personas tienen que tener mucha confianza y en algunos casos estarán emocionalmente unidos, pues la comunicación se realizará a través de la mirada, el tacto y el sonido. Es la zona de los amigos, parejas, familia etc. Dentro de esta zona se encuentra la zona inferior a unos 15 centímetros del cuerpo, la llamada zona íntima privada.
  • Distancia personal: se da entre 46 y 120 centímetros (1,56 - 4 pies).                                                                                         Estas distancias se dan en la oficina, reuniones, asambleas, fiestas, conversaciones amistosas o de trabajo. Si estiramos el brazo, llegamos a tocar la persona con la que estamos manteniendo la conversación.
  • Distancia social: se da entre 120 y 360 centímetros (4 - 12 pies).                                                                                      Es la distancia que nos separa de los extraños. Se utiliza con las personas con quienes no tenemos ninguna relación amistosa, la gente que no se conoce bien.     

  • Distancia pública: se da a más de 360 centímetros (12 pies) y no tiene límite.                                                                           Es la distancia idónea para dirigirse a un grupo de personas. El tono de voz es alto y esta distancia es la que se utiliza en las conferencias, coloquios o charlas.

Si bien es cierto existe reglas de distancias, la mejor regla es el grado de comodidad que sentimos durante la conversación. Al sentirse bien la distancia será corta o se acortará, en cambio al sentirnos incómodos o agredidos,  esta distancia crecerá.

Exitos totales,

Raquel Rivas
Coach Personal y Empresarial

 















viernes, 3 de agosto de 2012

EL PREJUICIO


Un prejuicio ( ‘juzgado de antemano’) es el proceso de formación de un concepto o juicio sobre alguna cosa de forma anticipada, implica la elaboración de un juicio u opinión acerca de una persona o situación  antes de determinar la preponderancia de la evidencia, o la elaboración de un juicio sin antes tener ninguna experiencia directa o real.
Consiste en criticar de forma positiva o negativa una situación o una persona sin tener suficientes elementos previos.
Es una actitud  que puede observarse en todos los ámbitos y actividades de la sociedad, en cualquier grupo social y en cualquier grupo de edad, e implica una forma de pensar íntimamente relacionada con comportamientos o actitudes de discriminación.

Les cuento una historia que leí en Plenitud y que nos  aclarará la definición de Prejuicio :

En una  tarde de un pueblo lejano, informaron en la estación  que el tren  programado llegaría con retraso de una hora aproximadamente.
Una  joven  señora, un poco fastidiada, compró una revista, un paquete de galletas y una botella de agua para pasar el tiempo.  Buscó un banco en el andén central y se sentó preparada para la espera.Mientras hojeaba su revista, un joven se sentó a su lado y comenzó a leer un diario.

Imprevistamente, la señora observó como aquel  joven , sin decir una sola palabra, estiraba la mano, agarraba el paquete de galletas, lo abría y comenzaba a comerlas, una a una, despreocupadamente. La mujer se molestó por esto, no quería ser grosera, pero tampoco dejar pasar aquella situación o hacer de cuenta que nada había pasado; así que, con un gesto exagerado, tomó el paquete y sacó una galleta, la exhibió frente al joven y se la comió mirándolo fijamente a ojos.Como respuesta, el joven tomó otra galleta y mirándola la puso en su boca y sonrió.La señora ya enojada, tomó una nueva galleta y con ostensibles señales de fastidio, volvió a comer otra, manteniendo de nuevo la mirada en el muchacho.El diálogo de miradas y sonrisas continuó entre galleta y galleta. La señora cada vez más irritada, y el joven  cada vez más sonriente.
Finalmente, la señora se dio cuenta de que en el paquete solo quedaba la última galleta.
“No podrá ser tan descarado”, pensó mientras miraba alternativamente al joven y al paquete de galletas.
Con calma el joven alargó la mano, tomó la última galleta, y con mucha suavidad, la partió exactamente por la mitad. Así, con un gesto amoroso, ofreció la mitad de la última galleta a su compañera de banco.
- ¡Gracias! – Dijo la mujer tomando con rudeza aquella mitad.
- De nada. – Contestó el joven sonriendo suavemente mientras comía su mitad.
Entonces el tren anunció su partida…
La señora se levantó furiosa del banco y subió a su vagón. Al arrancar, desde la ventanilla de su asiento vio al muchacho todavía sentado en el andén y pensó:“¡Que insolente, qué mal educado!” Sin dejar de mirar con resentimiento al joven, sintió la boca reseca por el disgusto que aquella situación le había provocado.
Abrió su bolso para sacar la botella de agua y se quedó totalmente sorprendida cuando encontró, dentro de su cartera, su paquete de galletas intacto .
Las decisiones apresuradas pueden generar:
-          Valorizar erróneamente a las personas y cometer errores.
-          Juzgar injustamente a personas y situaciones
-          Inquietarnos y atormentarnos por algo que  realmente no existe.


Finalizando diré “Trata a las personas como quieres que te traten a ti” te sentirás bien y harás sentir bien a otra persona.
Exitos totales,
Raquel Rivas
Coach Personal y Empresarial

jueves, 2 de agosto de 2012

LA AUTOESTIMA, EL AMOR PROPIO

La canción dice no estaba muerto, estaba de parranda, pero yo no estaba muerta estaba de parada. Y hoy vuelvo con las pilas cargadas.



Ya he tocado el tema de la Autoestima, sin embargo quiero volver a tocarlo, pues es un tema muy importante para el Desarrollo Personal de todo individuo.

Considero que sólo conociéndonos y amándonos, podremos dar  buenos  pasos en nuestro camino al éxito y podremos también amar realmente a otras personas.

 La Autoestima, el Amor Propio
Es la percepción evaluativa de sí mismo. Para la psicología, se trata de la opinión emocional que las personas tienen de sí mismo. 
               
Abraham  Maslow, en su jerarquía de las necesidades humanas  describe la necesidad de aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio, confianza, pericia, suficiencia, etc.), y el respeto y estimación que se recibe de otras personas (reconocimiento, aceptación, etc.).

Los Grados de Autoestima
La autoestima es un concepto gradual.  Por ello, las personas pueden presentar  3 estados:
1) Tener una autoestima alta: sentirse capaz y valioso.
2) Tener una baja autoestima:   sentirse equivocado como persona.
3) Tener un término medio de autoestima: sentirse apto e inútil, acertado y equivocado como persona. Manifestar estas incongruencias en la conducta, refuerza la inseguridad.
La Importancia de la Autoestima positiva:
La autoestima nos permite enfrentarnos a la vida con mayor confianza, benevolencia  y optimismo, haciendo más fácil  alcanzar nuestros objetivos,  nuestra realización como persona y favoreciendo las  relaciones interpersonales enriquecedoras y evitando las destructivas.

¿Cómo se alcanza la  autoestima?  Se alcanza por medio de :

1.El desarrollo del sentido de pertenencia:  La persona integra un determinado grupo social . Dependiendo que tipo de familia tengamos así vamos a desarrollar la pertenencia.

2. El desarrollo del sentido de singularidad :Cada persona es única, tiene sus propias normas de vida y sentimientos por lo que es necesario que cada uno de nosotros descubramos y apreciemos lo que valemos, de esa manera valoraremos a los otros.
3.El desarrollo del sentido del poder :Todas las personas desean alcanzar ciertas metas en la vida, estas se alcanzan de acuerdo al potencial que hay en cada uno de nosotros y el esfuerzo invertido.
4..El desarrollo de modelos : Los modelos en nuestra vida, especialmente en la etapa de la adolescencia son super importantes, porque ellos proporcionan patrones de conducta; ayudando a formar su propia escala de valores, objetivos e ideales necesarios en el proceso de consolidar su identidad.  

 

¿Porque es necesario tener autoestima?
La autoestima es una necesidad muy importante para el ser humano; es básica y efectúa una contribución esencial al proceso de la vida; es indispensable para el desarrollo normal y sano, tiene valor de supervivencia.

¿Qué impide el no tener  autoestima?
Impide nuestro crecimiento psicológico, cuando se posee actúa como el sistema inmunológico de la conciencia, dándole resistencia, fortaleza y capacidad de regeneración. Cuando es baja, disminuye nuestra resistencia frente a las adversidades de la vida.

La consecuencia de no tener autoestima
Una persona que no se ama a sí mismo, será insegura, incapaz y conflictiva. Al no sentirse satisfecha consigo misma, se inclinará siempre por el derrotismo y negativismo en todo lo que emprenda, esto significa que las potencialidades con las que nace pueden incrementarse.


"El tener la autoestima baja, hará que la misma persona no se permita lograr el éxito deseado, porque la misma persona se pone trabas para lograr el éxito".
  

“El amor a uno mismo, es el estado que te permitirá ver el camino de la vida con optimismo y alegría, haciendo que los obstáculos que encuentres lo tomes como enseñanzas;  logrando con ello más fuerza y seguridad, no saliendo del camino emprendido hacia el logro de la meta”

Muchos exitos,

Raquel Rivas
Coach Personal y Empresarial













Mi fuente: Wikipedia y mis reflexiones de vida.